fabrice delaporte

La sophrologie est une méthode accessible à tous, visant à améliorer la qualité de vie en favorisant la conscience du corps, des sens et de la respiration.

Elle utilise des techniques de relaxation, de respiration contrôlée et de visualisation positive pour instaurer un équilibre entre les émotions, le mental et le corps.

Cette approche permet de mieux gérer le stress, d'encourager la détente et de renforcer la confiance en soi.

Fondée par le psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie intègre des éléments de méditation, de yoga, de psychologie et de neurologie, considérant l'individu dans sa globalité.