La Sophrologie offre des techniques simples, accessibles à tous, qui prennent appui sur le corps, sur les ressentis, pour nous offrir des expériences desquelles apprendre, nous enrichir, changer, nous mettre en mouvement.
Si vous êtes confronté.e aux conséquences négatives du stress, à un mal-être, à des douleurs, une perte de confiance voire une perte de sens et que vous avez envie de prendre les choses en main, la Sophrologie est le partenaire idéal.
Les pépins de l'existence ont beaucoup à nous apprendre. Lorsque nous sommes prêts à nous engager dans la découverte et l'apprentissage, nous sommes prêts pour la Sophrologie. Je vous accompagne aussi bien dans une démarche de développement personnel, pour retrouver la confiance, l'équilibre, l'épanouissement, que dans des parcours plus compliqués tels que le burnout, le deuil, la maladie, les douleurs chroniques..., pour mettre en lumière vos propres ressources et vous aider à relever ces défis existentiels.
Je pratique la Sophrologie à titre personnel depuis près de 15 ans. Elle m'a énormément apporté. La pertinence de la méthode, mon expérience personnelle, mon parcours de formation et mes années de pratique en tant que professionnelle me permettent de bien maîtriser mon champ de travail et d'être réellement efficace face aux troubles liés au stress.
Quelque soit votre âge, vos difficultés, la Sophrologie s'adapte à toutes et tous. La Sophrologie Caycédienne, c'est la Sophrologie authentique, telle qu'elle a été créée par le Professeur Caycedo en 1960. Pour plus d'info : www.sofrocay.fr
La séance se déroule en 3 temps :
Elle commence par un moment d'échange pendant lequel nous évaluons ensemble vos besoins, vos attentes, ce qui vous met actuellement en difficulté et les ressources dont vous disposez déjà pour y faire face. Dès la deuxième séance, nous évaluons ensemble ce qui s'installe pour vous avec la pratique de la Sophrologie. C'est toujours à partir de ce temps d'échange que se construit le protocole qui va être le plus adapté à la situation.
Le deuxième temps est consacré à la pratique en elle-même. Vous êtes assis, voire debout, les yeux fermés, et vous vous laissez guider par ma voix. Nous réalisons différents exercices autour de la présence à soi, des mouvements du corps, des capacités de l'esprit..., pour mobiliser la dynamique naturelle de la conscience et vous permettre d'aller vers ce qu'elle a de positif.
Le troisième temps est consacré à un dernier échange dont l'objectif, cette fois, est de vous accompagner pour faire émerger les expériences et les prises conscience qui vous aident à vous libérer des tensions, des pensées négatives, à prendre du recul ou à avancer...
Le principe même de la Sophrologie est de déconstruire les a priori et croyances limitantes qui nous touchent dans les rapports que nous entretenons avec notre corps, avec notre mode de pensée, avec les autres ou avec notre façon de vivre... en réveillant les capacités qui sont là, en nous-mêmes.Ainsi vous découvrez simplement et en douceur comment vous réconcilier avec votre corps, vous libérer des tensions, calmer des douleurs, ou apprendre à mieux les gérer pour qu'elles soient moins handicapantes au quotidien.Vous reprenez les rênes de votre esprit. Rien ne vous oblige à subir le flot incessant des pensées et vous apprenez comment vous orienter vers des pensées positives, quand il s'agit par exemple d'anticiper un événements stressant.Vous pouvez aussi faire l'expérience que votre histoire passée est une ressource, que votre capacité à vous souvenir est un atout pour faire bouger les choses. Changer notre rapport au passé, c'est changer notre rapport au présent.
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