alexia hostin

La rentrée peut souvent engendrer stress et anxiété, mais une préparation adéquate permet de la vivre plus sereinement.

Pour mieux la gérer, il est conseillé d'anticiper et de planifier ses tâches, de fixer des objectifs réalistes, de prendre soin de son corps avec une alimentation équilibrée et de l'exercice, ainsi que de veiller à un sommeil suffisant.

Des techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde ou le yoga, peuvent également être bénéfiques.

Cultiver une attitude positive et prévoir des moments de plaisir sont essentiels pour aborder cette période avec sérénité.

En cas de débordement, il est recommandé de consulter un spécialiste pour un accompagnement adapté.